건강한 정책과 정보로 만드는 행복한 세상

나이가 들면서 고지혈증이나 노화 같은 건강 걱정이 늘어납니다. 이럴 때 몸에 좋은 음식을 어떻게 선택해야 할지 고민이 많아지죠. 아무거나 마구 먹을 수도 없고, 주변에 물어보거나 인터넷을 뒤져가며 정보를 모으게 됩니다. 오늘은 이런 걱정들을 덜어줄 오디의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.오디란오디는 포도, 사과, 배 등 일반 과일보다 영양분이 훨씬 풍부한 열매입니다. 농촌진흥청에 따르면, 오디는 사과, 배, 거봉, 감귤, 포도보다 칼슘, 칼륨, 비타민C, 비타민B 함량이 현저히 높습니다. 또한 아연과 철분이 풍부해 혈액 생성에 도움을 주고, 면역력 유지와 상처 회복에도 효과적입니다.오디에 함유된 천연색소인 안토시아닌은 노화 억제와 당뇨병성 망막 장애 치료, 시력 개선에 뛰어난 효과를 보입니다. 그리고..