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바쁜 일상 속에서 회사 업무나 육아 등으로 몸과 마음에 여유가 부족한 경우가 많습니다. 이런 시기에 부정맥의 증상과 원인, 진단법, 치료법, 그리고 부정맥에 도움이 되는 음식을 알아보는 것이 중요합니다. 이번 글을 통해 건강 관리를 위한 참고 자료가 되어 증상 완화에 힘쓰시고 활기찬 한 해를 보내시길 바랍니다.
부정맥의 주요 원인
부정맥은 선천적인 심장 이상으로 발생할 수 있으며, 외부적인 원인으로는 카페인, 알코올, 담배, 심근경색, 고혈압, 심근병증, 비만, 수면 무호흡증, 노화와 여러 기타 질환이 있습니다. 이러한 경우 심장 상태를 반드시 점검해야 하며, 일반적으로 심전도 검사를 통해 진단합니다.
부정맥 증상 9가지
1. 심실세동
심실세동은 심실이 빠르고 불규칙하게 떨리면서 각 부위가 따로 수축하는 상태를 말합니다. 이로 인해 심실이 한 덩어리로서 펌프 역할을 하지 못하고 혈액을 제대로 내보내지 못합니다. 심실세동이 수 분간 지속되면 생명이 위협받는 급성 상태가 되며, 돌연사의 주된 원인 중 하나입니다.
2. 두근거림
운동이나 놀람, 흥분 시 심장이 빠르게 뛰는 것은 정상적인 생리 현상입니다. 그러나 특별한 이유 없이 갑작스럽게 심장이 뛰거나 가슴이 두근거린다면 부정맥을 의심할 수 있습니다. 부정맥이 있으면 일부 환자는 가슴이 쑤시는 느낌을 경험하기도 합니다.
3. 혈압 저하
서맥이라는 부정맥 종류가 나타나면 분당 심박수가 60회 이하로 떨어져 혈액 공급이 부족해지고, 이로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다.
4. 어지럼증
어지럼증, 일시적 의식 소실 등은 부정맥 중 특히 위험한 악성 부정맥의 신호일 수 있습니다. 이런 경우 갑자기 의식을 잃고 쓰러질 수 있으며, 즉각적인 정확한 진단이 필요합니다.
한편, 젊고 건강한 사람이 오랫동안 서 있거나 긴장하거나 무의식 상태일 때 나타나는 어지럼증은 자율신경 실조증일 가능성이 있습니다.
5. 가슴 압박감
심장이 뛰면서 기력이 떨어지는 상태에서 두근거림, 흉부 압박감, 쇠약감을 느끼고 가만히 앉아 있고 싶어 하는 경우가 있습니다. 이는 부정맥으로 인한 혈압 저하와 연관되며, 특히 맥박이 느려질 때 어지럼증이 동반된다면 서맥일 수 있습니다.
6. 급사
심각한 부정맥은 급작스러운 심장 기능 장애로 이어져 급사를 초래할 수 있습니다. 심장이 제대로 혈액을 펌프질하지 못하면 심장에 과부하가 걸리고, 지속되면 심정지에 이르러 치명적 결과가 발생할 수 있으므로 반드시 주의해야 합니다.
7. 서맥 증상
서맥은 심장의 전기 신호 생성이 느리거나 전달이 지연되어 심박수가 분당 60회 이하로 떨어지는 부정맥입니다. 정상 심박수는 분당 60~100회 사이입니다.
서맥의 대표 증상은 피로와 현기증입니다. 혈액이 느리게 순환하면서 산소와 영양 공급이 원활하지 않아 전신 피로가 쌓이고, 뇌에 산소 부족으로 현기증이 나타납니다. 이러한 증상이 지속되면 실신 위험도 있으므로 조기 진단과 치료가 필요합니다.
8. 발한 증상
과도한 땀 흘림은 몸에 이상이 있을 수 있음을 알리는 신호입니다. 단순히 과로나 더위 때문일 수도 있으나, 부정맥과 관련 있을 가능성을 배제하기 어렵기 때문에 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
9. 빈맥 증상
빈맥은 심장의 전기 신호가 정상보다 빠르게 발생하거나 전달되어 심박수가 분당 100회 이상으로 증가하는 부정맥입니다.
빈맥에서는 숨이 차고 가슴 두근거림이 자주 나타납니다. 빠른 심장 수축으로 인해 폐의 산소 공급 활동도 증가해 호흡곤란이 동반되기 쉽습니다. 평소 별다른 운동 없이도 숨이 차거나 가슴이 뛰면 빈맥을 의심해야 합니다.
부정맥 진단 방법
부정맥 의심 시 가장 흔히 시행하는 검사는 심전도입니다. 몸에 전극을 부착해 심장의 전기 신호를 기록하며, 보통 10초 정도 맥박을 측정합니다. 그러나 가벼운 부정맥은 검사 시 나타나지 않을 수 있어, 24시간 심전도(홀터 검사)를 통해 장기간 모니터링하는 경우도 있습니다.
심장초음파 검사는 심장 구조 이상 여부를 평가하는 데 유용하지만, 부정맥 자체를 직접 진단하는 도구는 아닙니다.
또한 빈혈이나 갑상선 기능 이상이 부정맥에 영향을 줄 수 있으므로 혈액 검사도 병행합니다.
부정맥 예방법
평소 혈관 건강에 해로운 음주와 흡연을 자제하고, 특히 추운 날씨에는 외출이나 격한 운동을 삼가는 것이 좋습니다. 겨울철에는 짧은 외출이라도 갑작스러운 추위에 노출되지 않도록 두툼한 옷과 모자를 착용해 체온을 유지해야 합니다. 또한 일부 감기약 등 부정맥을 유발할 수 있는 약물 복용에 주의를 기울이면 예방에 도움이 됩니다.
부정맥 치료 방법 5가지
부정맥 치료는 증상의 유형과 원인에 따라 달라집니다. 심부전과 같은 근본 질환도 함께 치료해야 합니다. 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.
#1 심박조율기(Pacemaker)
가슴에 이식해 심장 박동을 조절하는 전기 신호를 만들어 정상 박동을 유지하도록 돕는 장치입니다.
#2 약물치료
부정맥을 완전히 치료하지는 못하지만 빈맥 등의 심장 박동수를 감소시키는 데 효과적입니다.
#3 이식형 제세동기(ICD)
심박수를 지속적으로 감시하며 위험한 부정맥이 발생하면 전기 충격을 주어 정상 리듬으로 회복시키는 장치입니다.
#4 심장율동전환(Cardioversion)
마취 또는 진정 상태에서 전기 충격을 가해 부정맥을 정상 심장 리듬으로 되돌리는 치료법입니다.
#5 절제 요법
카테터를 통해 부정맥이 발생하는 심장 부위에 접근하여 문제 조직을 제거하는 시술입니다.
부정맥에 좋은 음식 12가지
1. 토마토
토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부해 세포 손상을 예방하고, 고혈압과 심장병 위험을 줄이며 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 특히 요리 과정에서 라이코펜 함량이 높아지므로 익혀 먹는 것이 좋습니다.
2. 블루베리
주 3회 이상 블루베리나 딸기 섭취 시 심장병 위험이 약 32% 감소한다는 연구가 있습니다. 블루베리의 안토시아닌과 같은 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈관을 확장하는 효과가 있습니다.
3. 귀리
베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부한 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화를 돕습니다. 아침에 오트밀과 함께 황설탕, 딸기, 호두 등을 곁들이면 좋습니다.
4. 귤
감귤류에 포함된 플라보노이드는 허혈성 뇌졸중 위험을 줄이며, 비타민 C가 풍부해 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.
5. 자몽
비타민 C, 섬유질, 콜린, 리코펜 등이 포함되어 혈중 지질 조절과 동맥경화 예방에 효과적입니다.
6. 녹차
녹차에 함유된 항산화제는 혈관 건강을 증진시키며, 규칙적인 섭취는 심장병 사망 위험을 남성 22%, 여성 31%까지 낮출 수 있습니다.
7. 등푸른 생선(연어 등)
오메가-3 지방산과 항산화 물질이 풍부한 연어와 고등어, 청어 등의 섭취는 혈압 조절과 심장마비 예방에 효과적이며 부정맥 예방에도 도움이 됩니다.
8. 견과류
아몬드, 호두, 잣 등은 단백질과 불포화 지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 하루 1/4컵 정도가 적당합니다.
9. 콩류
수용성 식이섬유가 많아 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강에 좋은 엽산도 풍부합니다. 다만 와파린 복용 시에는 일부 허브와 녹즙 섭취에 주의해야 합니다.
10. 마늘
알리신 성분은 혈압과 콜레스테롤 개선에 도움을 주어 부정맥 예방에 효과적입니다.
11. 레드 와인
심장 건강에 좋은 폴리페놀이 풍부하지만, 알코올 음료이므로 적당량 섭취해야 합니다.
12. 아보카도
불포화 지방산과 비타민, 항산화 식물 화합물이 풍부해 심장 건강에 이롭습니다.
이상으로 부정맥의 증상, 원인, 진단법, 치료법 그리고 도움이 되는 음식에 대해 살펴보았습니다. 올 한 해도 부정맥 증상을 잘 관리하며 건강하고 활기찬 나날 보내시길 기원합니다.
